אימון גופני יכול לסייע לגברים להימשך יותר זמן במיטת המין, מחקר מצביע על כך

מחקרים עדכניים מציעות כי תרגילי ספורט עשויים להיות יעילים לא פחות מטיפולים תרופתיים בטיפול באורגזמה מוקדמת, מצב שבו עדיין המון גברים חווים קושי בשליטה בזמן הקשר המיני. ממצא זה פורסם לאחר סקירה מקיפה של יותר מ-54 מחקרים וקרוב ל-3,500 משתתפים במטרה לבדוק את יעילות הטיפולים שאינם מבוססי תרופות לבעיה זו.

המחקר מסביר כי לבעיה זו אחוזי שכיחות די משתנים, וזאת בשל חוסר בהגדרה חד-ערכית ומוגדרת היטב של המונח ‘אורגזמה מוקדמת’. לפי ההערכות השונות, שכיחות התופעה יכולה לעלות בין 30% ל-83% בקרב גברים ברחבי העולם. ההגדרה המקובלת של ארגונומיה מוקדמת על ידי מרפאת מירוץ היא של Ejaculation שיש לאדם לפני רצונו המלא — כלומר, בזמן שאיש אינו שואף לכך, או שזו מתרחשת בחריגה חמורה. במקרים בהם התופעה מתרחשת לעיתים נדירות, אין צורך לדאוג.

הבעיות מוכרות יותר כאשר גבר מתמודד עם סימפטומים כמו: תמיד או כמעט תמיד משיג שחרור בתוך דקה עד שלוש מיני החדירה, מתקשה בכל העת לעכב את השפיכה בזמן המגע המיני, ותחושת תסכול ומתח נפשי שמובילים להימנעות מפעילות מינית. מצבים אלו נחשבים לאותות קריטיים המראים על קיום בעיה שיש לבדוק ולטפל בה.

כמה נפוצה הבעיה?

מכיוון שעדיין אין מיסוד הגדרה אחת ומוגדרת לבעיה זו, הערכות השכיחות שלה משתנות מאוד על פי מחקרים שונים. החוקרים מבריטים מציינים שההערכות מראות כי בין שלושים לאחוז שמונים ושלושה אחוזים מהגברים סובלים מבעיה זו, דבר שממחיש עד כמה ההגדרה אינה אחידה וקשה לאמוד באופן מדויק את התפוצה בקרב האוכלוסייה.

הגדרה מקצועית שנפוצה היא של מרפאת Mayo, המגדירה אורגזמה מוקדמת כמצב שבו הגבר משיג שחרור רגעי מהר מדי, לפני שהשיג גירוי מספק או לפני שהוא חפץ בכך. חשוב להדגיש כי במקרים שבהם התופעה מתרחשת לעיתים נדירות, אין בכך חובה לייחס לה בעיה רפואית.

אבחנה של אורגזמה מוקדמת יכולה להיעשות במצבים בהם האדם: משיג שחרור בתוך זמן של דקה עד שלוש מיני החדירה, מתקשה להימנע משחרור תוך כדי פעולת המין, ומרגיש תסכול רב שבפעמים רבות מוביל להימנעות מפעילות מינית.

תרגילים לכיווץ שרירי רצפת האגן יכולים גם לסייע בשיפור המצב

מחקרים מראים כי תרגול של שרירי רצפת האגן עשוי להוביל לעלייה בזמן היכולת להחזיק שליטה ולדחות את השפיכה. דוגמה לכך היא מחקר שבו גברים שעשו תרגילים כאלה חוו עלייה בהזמן הממוצע עד להגעה לשפיכה מ-דקה ל-3 דקות. תרגילים אלו מכונים גם תרגילי קייג’ל, והם כוללים תרגול של כיווץ והרפיה ממושכת של השרירים באזור הערווה.

המומחים מסבירים כי תרגול זה תורם לחיזוק שרירי רצפת האגן, ומסייע לגברים לשלוט טוב יותר בתגובה המינית, תוך שחרור שרירי הפנום והקטעים הסביבתיים. לפי ההנחיות של האגודה האמריקאית לרפואת המין, שיפור יכולות שליטה אלו עשוי לשפר את יכולת החזקת השפיכה לאחר מתן שליטה מוחלטת יותר על מחזורי השחרור.

טיפול בבעיות זקפה עשוי לסייע גם בטיפול באורגזמה מוקדמת

חלק מהמחקרים הראו כי טיפול בבעיות זקפה במקביל לבעיה באורגזמה יכול להוביל לשיפור כללי במצב. ד»ר רבהטי בולה ממציינת שהקשר בין טיפול בבעיות זקפה לירידה בשפיכה המהירה הוכח במחקרים, ולפיכך חשובה ההבנה שקיים מרכיב פסיכולוגי ופיזי שצריך לטפל בו בראייה כוללת.

בגישה מקיפה, טיפול בבעיות זקפה יכול להקטין את ההשפעה של ההשפעה המקדימה ולתרום בפתרון המורכב של הבעיה המינית הכוללת.

היוועצו ברופא אם יש חשש או ספק

חשוב מאוד שמטופלים יבינו שאין כל בושה בשיחה עם רופא על בעיות כמו שפיכה מוקדמת. לעיתים, מטופלים מגלים כי הם בטווח הנורמלי והסביר, פשוט לא היו מודעים לכך שזו תופעה נפוצה וצפויה, וכי קיימות פתרונות והכוונות מתאימות. פתיחות ושיח כנה עם הרופא יכולים להביא לאבחונים מדויקים ולתוכנית טיפול המתאימה לצרכים האישיים של כל אדם.

רופאים מקצועיים יוכלו ללוות את המטופל, להסביר את אפשרויות הטיפול, ולסייע בבחירת השיטה היעילה והמתאימה ביותר לבעיה הספציפית, תוך שיקול הכולל את מצב הנפש, הפיזי וההורמונלי של המטופל.