אם אמצעי המניעה שלך מבוסס על הימנעות מקיום יחסי מין בימים שבהם את הכי פורייה, ייתכן שאת עוקבת אחר שינויים בגופך — כגון שינויים עדינים בטמפרטורת הגוף — כדי לקבוע בדיוק באיזה חלק במחזור הווּרמְבוּל את נמצאת. שיטה זו דורשת מודעות קפדנית ודיוק רב, שכן עליך לזכור לבדוק את הטמפרטורה בכל בוקר מיד עם הקימה, ולא לשכוח להכניס את הנתונים למערכת. כך, ניתן לזהות את תקופות הפריון והלא-פריון ולתכנן את ההימנעות או השימוש באמצעי מניעה בהתאם.
בשנים האחרונות, עם התקדמות הטכנולוגיה והפיתוח של אפליקציות חכמות, ניתן כיום לייעל את השיטה על ידי שימוש באפליקציה שמסנכרנת בין מד צעדים או מכשיר חישה על האצבע לבין מכשיר היכננות שמקליט את הטמפרטורה גם בזמן השינה, ומציעה חווית שימוש פשוטה ונוחה יותר.
מהי הטכנולוגיה הזו?
Natural Cycles היא אפליקציה אושרה על ידי רשות המזון והתרופות האמריקאית (FDA) בשנת 2018, והיא מוכרת כראשונה מסוגה המיועדת ללקוח הפרטי. המערכת נועדה לסייע במניעת הריון על ידי חישוב ימי הפוריות החודשיים באמצעות ניתוח קווי המתח שבתנודות קלות בטמפרטורת הגוף, החלות בדרך כלל סביב תהליך הביוץ. כך, המשתמשות יכולות לדעת מתי יש סיכון גדול להריון ומתי זו הפעם כדי להימנע מקיום יחסי מין, או לחלופין להשתמש באמצעי מניעה כגון קונדומים.
בהתחלה, אחת הבעיות המרכזיות הייתה הצורך של המשתמשות לזכור לקחת את הטמפרטורה בכל בוקר באופן ידני ולהזין את הנתונים באפליקציה באופן שוטף. זה יצר חוסר נוחות ובעיות תפעוליות שיכולות לגרום לטעויות, ולהפחית את הדיוק והאמינות של השיטה.
כדי לשפר חוויית המשתמש ולהפחית את המורכבות, שיתוף הפעולה עם חברת Oura, המייצרת טבעות חכמות החוסכות את הצורך במדידות ידניות, ייסד תהליך אינטגרציה שיאפשר לאפליקציה לקרוא את הנתונים מהטבעת באופן אוטומטי. בשנת 2021, האפליקציה אושרה לשימוש עם מכשירי לבישה חכמים כמו טבעת ה-Oura שמודדת טמפרטורה ומניחה כי זה ימשיך לשפר את הדיוק והאמינות של המידע שנאסף.
לדברי אלינה ברגלונד, מייסדת שותפה ומנכ»לית משותפת של Natural Cycles, במהלך המסגרות של פיתוח וטרום השקה, הוכח שהטמפרטורה הנמדדת באמצעות טבעת ה-Oura מאוד מדויקת, ולעיתים אפילו מדויקת יותר מאשר מדידת טמפרטורה בפה באמצעות מדחום רגיל. מבחן זה הראה שככל שהשימוש נעשה באמצעות הטבעת, בדיוק הנתונים היה ככל הנראה יותר טוב, ואף שווה לאמינות של מדחום אוראלי.
למרות שהשיטה אינה מובטחת ב-100 אחוזים, ניתן להשתמש בה באופן מושלם עם יעילות של עד 98 אחוזים — כלומר, המשתמשות שייכות את הטמפרטורות, נמנעות מקיום יחסי מין או משתמשות בקונדומים בימים הפוריים. בסטנדרט המוכר, היעילות מוגדרת כ-93 אחוזים, כאשר שיטות כמו אמצעי מניעה הורמונליים, דוגמת גלולות, גם הן מציגות יעילות דומה עם שימוש רגיל. שיטות אורך חיים ארוכות, כמו התקנים תוך-רחמיים (IUD), משטחות ומערכות מוחדרות, מגיעות ליעילות מעל 99 אחוזים עם שימוש פסיבי ומתמשך, לפי נתוני ה-CDC.
כמה יעילות אפליקציות למניעת הריון בשטח?
שיטות מסורתיות למניעת הריון, כגון גלולות, התקנים תוך-רחמיים וזריקות, מבוססות על עשרות שנות מחקר וניסיון יומיומי שמוכיחים את יעילותן הגבוהה. לעומת זאת, אפליקציות חכמות אינן עברו עדיין את אותו מסלול ביקורת ורבייה, ואמינותן עדיין אינה נבדקה באופן מקיף.
מחקרים מצביעים על כך שבמהלך הזמן, יעילותן עלולה להיחלש, בעיקר עקב שגיאות תפעול של המשתמשות, כמו הזנת נתונים לא תקינה או שינויים בהקפדה השוטפת, מה שעלול להוביל ליותר מטעויות בהערכת תקופות הפוריות. דוגמה לכך היא מחקר של ד»ר דומיניק שאטק, שחקר גרסאות מוקדמות של אפליקציית ההגנה Clue, שמציג ממצאים שהשימוש באפליקציות אלו פחות אפקטיבי מכפי שיטות קלאסיות שהוכיחו את עצמן לאורך השנים.
עיקר הבעיה נעוצה בכך שלמשתמשות רבות, לאחר חודשיים-שלושה של שימוש, חלקן נוטות לנטוש את ההקפדה על הימנעות מיחסי מין או על שימוש באמצעי מניעה אחרים במועדים הפוריים, מה שמקטין את הדיוק הכללי. בנוסף, אותן נשים שיש להן סיבות נוספות לבחירה בשיטה, כגון אמונה דתית או התמודדות עם תופעות לוואי חזקות של טיפול הורמונלי, נוטות לנהל את חייהן בהתאם לרצונן, גם בעזרת שותפים תומכים ומתחשבים.
האפקטיביות של אפליקציות עשויה גם לחול על נשים שחיות באזורים שבהם שירותי רפואה למניעת הריון חסומים או מוגבלים, ומעדיפות שיטות לא הורמונליות כי הן נמנעות מחשיפה להורמונים או בשל קושי לגישה לטיפולים תקופתיים. עם זאת, מחקרי עומק ארוכים יותר ומדגמים גדולים יותר של אוכלוסיות נשים נדרשים כדי לקבוע את מידת האמינות והיעילות של הטכנולוגיות החדשות במבנה שגרתי של תכנון משפחה.
בין היתר, יש לבחון כיצד נשים אכן משתמשות בטכנולוגיות אלו במציאות, איזה תדירות, באילו הקצאות זמן ואילו סביבה תומכת תאפשר שימוש עקבי ואמין. השאלה כיצד הטכנולוגיה משולבת בחיי היום-יום של נשים, והאם המשתמשות שומרות על קונסיסטנטיות והקפדה, עדיין לא מקבלת מענה שלם ומוגמר מדעית.
עלות האפליקציה Oura Ring והטכנולוגיה
האפליקציה אושרה על ידי ה-FDA לשימוש כמניעת הריון לנשים בגיל 18 ומעלה. ההורדה חינמית, אך עלות השימוש השנתי מגיעה לכדי לפחות 100 דולר, ואילו הטבעת החכמה Oura נמכרת במחיר של כ-400 דולר. לא ברור עדיין האם השילוב בין האפליקציה לטבעת החכמה מציע חסכון משמעותי לעומת שיטות קלאסיות, שהן בדרך כלל זולות או מכוסות על ידי ביטוחים.
בריאות והבטחת קבלת השירותים עשויות להינתן במקרים רבים דרך הביטוח, כך שנשים המגיעות לבדיקה שנתית והתחברות לשירותי בריאות עשויות לקבל חלק או את כל השירותים חינם או במחיר סביר.
תרומת אפליקציות פוריות לחינוך מיני
שימוש באפליקציות שמסבירות את מחזור הביוץ, תורם להעלאת מודעות והבנה של אופן תפקוד הגוף הנשי, ומסייע בטיפוח שיח במבנים חינוכיים ובסביבת הקהילה בנושאים של משפחה, מין, סיכוני הריון וקשרי זוגיות. השימוש בטכנולוגיות אלה יכול להוות כלי חינוכי חשוב, שיכול לשרת את הצעירים בביסוס ידע אמיתי ואמין, ולהוביל לשיח פתוח ומכיל יותר בקהילה ובבתי הספר.